マクロビオティックブームで再び玄米！
マクロビオティックで推奨されている食事法の一つに、主食を玄米とするということがあります。
食材をすべて丸ごと使い切るというのが、マクロビオティックの基本理念の一つですから、ご飯も精米されたお米ではなく、玄米のままが一番ということになるのでしょう。
玄米は白米と比べるととてもビタミンや食物繊維が豊富ですが、炭水化物やカロリーが少ないため、ダイエットには向いた食品です。
玄米については、農薬などが糠の部分に残っていて、白米より危険だといわれる人もいますが、残留農薬の検査は玄米のままで行われているので、普通の玄米でも全く問題となることはありません。
ただ、低農薬や有機農法の玄米のほうが、安心して、しかもおいしく食べられることが多いので、マクロビオティックではそういったものを用いるとよいとされています。
お米屋さんやネット上の通販などでは、こだわりの玄米がたくさん販売されているので、いろいろと試してみて、自分がおいしいと思える玄米を探すと良いでしょう。
また、玄米は炊くのが難しいともいわれています。
玄米は一般的に圧力鍋で炊くのが良いとされていますが、圧力鍋で炊飯するのは、きちんと炊けているか、慣れていないと不安なものです。
現在の炊飯器には、健康志向への配慮か、玄米炊き用のコースが用意されていることが多いです。
白米より浸水時間を長めにし、そういった機能を使えば、炊飯器でもおいしく玄米を食べることができます。
普通の炊飯器で炊く場合は一晩くらい浸水させると、ふっくらと炊き上がるようです。
普段の主食を変えるというのは、なかなか抵抗があるかもしれませんが、玄米もおいしい食べ物ですので、マクロビオテックにこだわらずに、取り入れると良いと思います。
【健康・医療情報】
円形脱毛症
円形脱毛症には、いくつかの種類があります。脱毛の程度に応じて、単発型、多発型、全頭型、汎発型、などに分けられます。一般的で一番多いのが、単発型といわれる円形脱毛症です。脱毛が２箇所以上になると、多発型と言われます。さらに、全頭型、汎発型と症状が進みます。
マイコプラズマ肺炎
マイコプラズマ肺炎を予防するためのワクチンは、いまのところありません。予防方法としては、インフルエンザなどと同じように、人ごみはできるだけ避けましょう。また、他人に染さないために鼻をかんだテッシュなどはきちんと始末し、他の人に向けて咳をするのはやめましょう。
脳の病気
脳梗塞など脳の病気に、日頃気をつける手軽で簡単な方法は、クエン酸を含む食品には、梅干、レモンなどとお酢など「すっぱい物」を摂取することが大切です。クエン酸には血液が固まってドロドロになる反応を妨げる働きがあります。その効果は、輸血の際など、血液が凝固すると困る場合の薬剤として、よく使われることからも分かります。
ワンデーアキュビュー
ワンデーアキュビューに『うるおい成分』を加えたワンデーアキュビューモイストは、松下奈緒が扮するニュースキャスターの眼の不快感を救い、相沢紗世の凛としたクールな瞳を、押切もえの明るく華やかな瞳を、色素を挟み込んだサンドイッチ構造を持つワンデーアキュビューディファインが彼女らの目の輪郭を浮き立たせ、彼女たちの瞳を演出しているCMでもわかるように、ワンデーアキュビューは状況により使い分けられる仲間がいます。
整体師
最近人気のある仕事の整体師とはどんなことをする職業なのでしょうか。整体師（療術師）とは、骨や骨盤の歪み、ズレなどからくる身体のさまざまな不調を訴える人に、温熱療法、光熱療法、電気療法、刺激療法などの施術を行い、人間が本来誰でも持っている自然治癒力を高めることで、健康を回復させる医業類似行為を行う職業で、鍼灸師・あんま・指圧・マッサージ師・柔道整復師以外のものをいいます。
わきが
わきがの治療法を紹介しましょう。１．制汗剤を使った治療。制汗剤には殺菌作用があるため、雑菌を殺します。それで汗などが分解されるのが軽減され、臭いの発生も少なくなります。わきがのひどくない人は、この制汗剤による治療だけで十分です。２．脇毛処理による治療。脇毛を処理をすることで、脇に汗などが留まらなくなり、わきがも軽くなります。制汗剤と脇毛処理の治療を併用することにで効果がより増します。
耳鳴り
耳鳴の多くはその成因が明らかではありません。従って、いまだに耳鳴に対する特効治療はありません。いずれの医療施設でも、様々な治療を試してそれぞれの患者さんに最も適した治療をみつけていく、といった方法をとっているのが現状です。最も一般的な治療法はやはり内服薬ですが、その種類も様々です。その他注射による治療、薬剤を中耳に注入する、内耳に対する電気刺激療法などがあります。これらの治療法は耳鳴りを完全に消そうとするのではなく、症状をやわらげ、日常生活に支障がでないようにする治療法になります。現在では耳鳴りを完全に治療することは難しいのです。
魚の目
魚の目のいろんな治療法を紹介します。まず、自然療法です。この方法では、できるだけ魚の目には直接触らないようにし、魚の目の部分に刺激を与えないようにします。あまり痛みがひどくなければ、患部に市販の保護パッドを貼っておくと、靴による圧迫や摩擦を防いでくれます。軽い魚の目であれば、しばらく貼っておくと自然に治っていきます。次は、薬を使って魚の目を治療する方法です。薬局や通販で売っている薬に、スピール膏など、塗るだけで患部を軟化させるものがあります。しかし、無理して芯を取ろうとしてはいけません。芯が軟らかくなり、痛みも無く、魚の目が簡単に取れるようになるまで、薬を使い続けることが大事です。もし、魚の目が進行していて、歩くのが困難なほど痛みが激しいときは、まず病院へ行きましょう。魚の目を完全に治療するには、皮膚の中にくいこんでいる芯のところまで除去することが必要です。
マイコプラズマ肺炎
マイコプラズマ肺炎とは、ウイルスと細菌の中間に位置する微生物である、マイコプラズマ・ニューモニエの感染によって引き起こされ、呼吸器系と泌尿生殖器系のものがあります。マイコプラズマ肺炎とは呼吸器系のもので、唯一、人に対して病原性があります。
高血圧
高血圧とは、心臓から送り出された血液が血管の中を流れる時に血管の壁を押す力が血圧です。心臓が収縮して血液が送り出されているときの最も高い血圧を最大血圧、心臓に血液が戻ってきているときの最も低い血圧を最小血圧です、これらの血圧が一定以上に高い状態を「高血圧」といいます。
網膜剥離
網膜剥離の初期症状には、飛蚊症（目の前に小さな虫やゴミのようなものが見える症状。ひぶんしょう。)や、光視症（光が当たっていないのにピカピカ光を感じる症状。こうししょう。)があります。網膜剥離が進むと、カーテンがかかったように、はがれた網膜の部分の視野が欠けたり、視力が低下します。剥離が網膜の中心にある黄斑部（おうはんぶ）に及ぶと急に視力が落ちてきます。
胃の痛み
食べ過ぎやストレス性胃炎などで、胃が痛む場合の処置は、市販の薬で様子を見ます。これで治らない時や、緊急を要するピロリ菌などの食中毒、急性疾患の虫垂炎、胆石、鋭い痛みの腸閉塞などは、早急な治療が必要です。胃腸や内臓を、ストレス、不規則な生活習慣などでバランスを崩さないよう気をつけましょう。
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