マクロビオティック

玄米ダイエット

マクロビオティックで推奨されている食事法の一つの玄米食。

実はこれ、ダイエットに非常に向いているのです。

玄米は、ビタミンが豊富で、食物繊維が多い食品です。

玄米と白米を比較すると、食物繊維はなんと６倍です。

食物繊維は皆さんもご存知だと思いますが、便秘にとても有効です。

体内で消化、吸収できない食物繊維はそのまま体外へ排出されます。

このときに、身体に不要なものも一緒に排出するので、食物繊維は便秘の予防となるのです。

ダイエットにとって、この便秘は宿敵でもあります。

さらに、玄米は白米に比べてカロリーも控えめですので、ますますダイエット向きの食品であるといえますよね。

この玄米食を勧めているマクロビオティックは、他に動物性食品や油、砂糖といった食品の制限もし、旬の野菜を中心とした食生活を勧めているのです。

野菜中心ですから、カロリーも控えめですし、ますますダイエットむきですよね。

玄米の炊き方は難しいと思いがちかもしれませんが、現在の炊飯器は玄米炊き向けのコースもありますし、圧力鍋や土鍋で炊く方法だって、慣れてしまえば、炊飯器より短い時間で、おいしく炊き上げることができます。

ダイエットに非常に向いたマクロビオティックですが、徹底すると、実生活を送る上では難しいこともいくつかあると思います。

また、慣れない内にあまり徹底しすぎると、ストレスも溜まるでしょうから、これもダイエットの敵ですよね。

まずは、玄米食から初めて、徐々にマクロビオティックに適った食生活にしていく。

そうすることによって、体内から綺麗になり、健全なダイエットをすることができるのではないでしょうか。

【注目情報】

ワンデーアキュビュー
松下奈緒がニュースキャスターに扮するCMで有名な『うるおい成分』を加えたワンデーアキュビューモイストや、凛としてクールな相沢紗世と明るく華やかな押切もえのCMが印象的なさりげない色素を挟み込む（サンドイッチ構造）ことで、目の輪郭をはっきりさせるワンデーアキュビューディファインも発売されています。

手足口病
手足口病は夏風邪の一種なのでそれほど気にする必要はありませんが、稀に髄膜炎になる場合があります。子供の様子をきちんとチェックし、微熱が続いたり高熱が出たり、その他、頭痛や嘔吐、けいれんなどが見られた場合は早めに病院に診察を受けに行くようにしましょう。

あがり症
あがり症が心理的なものだと気づくと、大抵の人は対人関係改善や、心の悩みについて書かれた心理学の本を読んで治療法や解決法を探ったり、カウンセリングを受けたり、性格自体を矯正して症状を改善しようとしてやや宗教的な修行をしたりと、色々と努力を重ねます。

胃の痛み
胃が痛い、お腹が痛い、という症状は、ほとんどの人が一度は経験しています。なにか緊張した時、食べ過ぎた時、悪いものを食べた時、寝冷えをした時などです。これらの腹痛は、しばらく経つと自然に治ったり、市販の薬の服用や、家庭の療法で治ります。しかし中には、胃や内臓の病気で重症になる人もいます。

漏斗胸
胸が陥凹する漏斗胸の場合は、美容上・見かけ上の問題を除きほとんど問題はありません。心臓の位置が移動し肺が圧迫され、多少呼吸がしずらくなることもあると言われますが、むしろ機能的な面よりも精神面のほうに問題が起こることが多いようです。

肥満外来
ちょっと周りを見渡してみてください。あなたの周りに太っている人はいますか？イエスと答える人がほとんどでしょう。車の普及による運動不足、食生活の欧米化による高カロリー食。そういったさまざまな理由により、多くの人が肥満化しています。肥満でお悩みなら肥満外来にいってみてはいかがですか？