tag:www.orumija.info,2008-09-19://11 2009-12-18T13:35:15Z Movable Type Open Source 4.1 tag:www.orumija.info,2012://11.125 2012-06-30T01:00:00Z 2009-12-18T13:35:15Z

マクロビオティックは肉や卵、精製された砂糖などを極力控えることによって、生活習慣...

depisolen
より健康的な食事をと、食材にまでこだわりを持つ食事法ですから、低農薬や有機栽培の穀類や野菜、調味料といった品を使うことが推奨されています。

これらの食材、普通のスーパーで全てをそろえるのは、ちょっと難しいですよね。

近所に専門店があるという人でしたら良いかと思いますが、そういったお店は数多くありません。

そこで有効なのが通販です。

ネット通販が一般的となった現在、たくさんの商品がインターネット上で取り扱われています。

マクロビオティックの商品についても同様で、有機農法で作られた玄米や野菜、調味料からお菓子、また、マクロビオティックの本などもあり、ネット上でそろわないものはないのではないかというほど、様々なものが取り扱われています。

また、取り扱っているサイトも、ヤフーや楽天といった、大手ショッピングサイトや、マクロビオティックの専門サイトなどたくさんあります。

マクロビオティックにこだわらず、自然食材という調べ方をすると、生産者自らが開いてるサイトもあります。

生産者の顔を見て、買い物できる機会など普段では余りありませんし、また、それだけ自信のある品物なんだなぁと、安心して通販することができるのではないでしょうか。

自宅にいながらも、全国各地のおいしくて、しかも体に良い食材を手に入れることができるネット通販。

是非利用したいものです。

]]> ]]> tag:www.orumija.info,2012://11.135 2012-06-29T01:00:00Z 2009-02-06T06:25:25Z

マクロビオティックで推奨されている食事法の一つの玄米食。 実はこれ、ダイエットに...

depisolen
実はこれ、ダイエットに非常に向いているのです。

玄米は、ビタミンが豊富で、食物繊維が多い食品です。

玄米と白米を比較すると、食物繊維はなんと６倍です。

食物繊維は皆さんもご存知だと思いますが、便秘にとても有効です。

体内で消化、吸収できない食物繊維はそのまま体外へ排出されます。

このときに、身体に不要なものも一緒に排出するので、食物繊維は便秘の予防となるのです。

ダイエットにとって、この便秘は宿敵でもあります。

さらに、玄米は白米に比べてカロリーも控えめですので、ますますダイエット向きの食品であるといえますよね。

この玄米食を勧めているマクロビオティックは、他に動物性食品や油、砂糖といった食品の制限もし、旬の野菜を中心とした食生活を勧めているのです。

野菜中心ですから、カロリーも控えめですし、ますますダイエットむきですよね。

玄米の炊き方は難しいと思いがちかもしれませんが、現在の炊飯器は玄米炊き向けのコースもありますし、圧力鍋や土鍋で炊く方法だって、慣れてしまえば、炊飯器より短い時間で、おいしく炊き上げることができます。

ダイエットに非常に向いたマクロビオティックですが、徹底すると、実生活を送る上では難しいこともいくつかあると思います。

また、慣れない内にあまり徹底しすぎると、ストレスも溜まるでしょうから、これもダイエットの敵ですよね。

まずは、玄米食から初めて、徐々にマクロビオティックに適った食生活にしていく。

そうすることによって、体内から綺麗になり、健全なダイエットをすることができるのではないでしょうか。

【注目情報】

ワンデーアキュビュー
松下奈緒がニュースキャスターに扮するCMで有名な『うるおい成分』を加えたワンデーアキュビューモイストや、凛としてクールな相沢紗世と明るく華やかな押切もえのCMが印象的なさりげない色素を挟み込む（サンドイッチ構造）ことで、目の輪郭をはっきりさせるワンデーアキュビューディファインも発売されています。

手足口病
手足口病は夏風邪の一種なのでそれほど気にする必要はありませんが、稀に髄膜炎になる場合があります。子供の様子をきちんとチェックし、微熱が続いたり高熱が出たり、その他、頭痛や嘔吐、けいれんなどが見られた場合は早めに病院に診察を受けに行くようにしましょう。

あがり症
あがり症が心理的なものだと気づくと、大抵の人は対人関係改善や、心の悩みについて書かれた心理学の本を読んで治療法や解決法を探ったり、カウンセリングを受けたり、性格自体を矯正して症状を改善しようとしてやや宗教的な修行をしたりと、色々と努力を重ねます。

胃の痛み
胃が痛い、お腹が痛い、という症状は、ほとんどの人が一度は経験しています。なにか緊張した時、食べ過ぎた時、悪いものを食べた時、寝冷えをした時などです。これらの腹痛は、しばらく経つと自然に治ったり、市販の薬の服用や、家庭の療法で治ります。しかし中には、胃や内臓の病気で重症になる人もいます。

漏斗胸
胸が陥凹する漏斗胸の場合は、美容上・見かけ上の問題を除きほとんど問題はありません。心臓の位置が移動し肺が圧迫され、多少呼吸がしずらくなることもあると言われますが、むしろ機能的な面よりも精神面のほうに問題が起こることが多いようです。

肥満外来
ちょっと周りを見渡してみてください。あなたの周りに太っている人はいますか？イエスと答える人がほとんどでしょう。車の普及による運動不足、食生活の欧米化による高カロリー食。そういったさまざまな理由により、多くの人が肥満化しています。肥満でお悩みなら肥満外来にいってみてはいかがですか？]]> tag:www.orumija.info,2009://11.168 2009-12-01T01:44:27Z 2009-12-01T01:45:32Z

お酢の話☆お酢で美容と健康を！お酢の美容効果と健康効果についてご紹介しています。...

depisolen お酢の話☆お酢で美容と健康を！
お酢の美容効果と健康効果についてご紹介しています。またバナナ酢などのお酢ドリンクや手作りドレッシング、合わせ酢の作り方などもご紹介しています。

自律神経失調症を知ろう
自律神経失調症のチェックや原因、対策、治療など、わかりやすく紹介します。

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ミツバチが大自然の中から樹液等を集めて自らの分泌物（酵素）と合わせてつくり上げた「天然の抗菌物質」プロポリスの効能・効果をはじめプロポリスのいろいろを徹底紹介！。

民間療法で病気と体の悩みを解決しましょう
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髪のオアシス～いろいろ育毛法～サイト『髪毛の脱毛対策』
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円形脱毛症どっとこむ | 原因・症状・治療法編
当サイトでは円形脱毛症に関する知識をご解説しております。

漢方・民間薬辞典
漢方薬と民間療法が一目でわかる基礎知識について紹介しています。

茅ヶ崎市の整体院　ちがさき整体クリィニク
神奈川県茅ヶ崎市にある、ココロとカラダのバランスケアを考えたホリスティック整体院です。「色」・「光」・「音」・「香」・「気」・「手」で身体と心の痛みを解放します！

医療法人社団　東風会
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]]> tag:www.orumija.info,2009://11.167 2009-12-01T01:43:19Z 2009-12-01T01:44:18Z

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depisolen 目が疲れたらブルーベリーサプリ
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肩こり整体　若村治療院
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]]> tag:www.orumija.info,2008://11.148 2008-06-30T01:00:00Z 2009-02-06T06:25:25Z

マクロビオティックとは、旬など食材にこだわりを持ち、動物性食品や砂糖などを極力...

depisolen
健康にも良いと話題になってきているこのマクロビオティックですが、食材などのこだわりがあるため、外食の多い食生活の人などは取り入れることが難しいものでした。

しかし、最近では、カフェやレストランなどの外食の場でも、このマクロビオティックの考え方が取り入れられた店が増えてきているようです。

カフェはおいしい食事やコーヒー、そしてスイーツなどが気軽に取れるお店として、若い女性を中心に人気があります。

また、マクロビオティックも美容やダイエットに効果的だと、若い女性に人気です。

ですので、この二つが組み合わさるのは当然といえば当然かもしれません。

マクロビオティックを取り入れたカフェは首都圏などの都市部を中心に全国に広まってきています。

外食はつい見栄えや豪華さを追及するために、肉などの動物性食品が多くなり、野菜が不足してしまいます。

しかし、マクロビオティックカフェですと、そういった心配もありません。

更に、旬の新鮮な野菜やオーガニックな調味料と素材にもこだわっているので、外食にありがちな、おいしいけど、体のことを考えると･･･といったこともなくなります。

カフェによってはスイーツに力を入れたり、テイクアウトを行っていたり、ドックカフェとなっていたりといろいろありますので、いろいろと試してみてお気に入りのお店を見つけるというのも、楽しめるでしょうね。

]]> tag:www.orumija.info,2008://11.146 2008-06-30T01:00:00Z 2009-02-06T06:25:25Z

砂糖や乳製品、添加物を一切使わない、マクロビオティックのスイーツは、おいしいの...

depisolen
スイーツというとどうしても洋菓子を想像してしまいますが、マクロビオティックとしてその真価が発揮されるのが、実は和菓子です。

和菓子はあまり乳製品や油脂類を使いません。

また、素材を一番生かす調理法が和食ですから、旬の素材を多く取り入れ、動物性食品や油を制限するマクロビオティックと合うのも当然かもしれませんね。

マクロビオティックのお菓子作りには精製された白砂糖は使いません。

穀物から取れた米飴や甘酒、メープルシロップといった甘味料を使います。

和菓子で最も使われるのが餡ですが、この餡も、マクロビオティックでは甜菜糖や米飴を使って煉るようです。

旬にこだわって、新豆を使い、時間をかけて丁寧に煉った餡を使って作った和菓子なんて、かなりの贅沢ですよね。

レシピは本やネットで気軽に手に入れることができます。

調理の手間も、簡単なものから、手の込んだものまで幅広くありますので、自分のレベルに合ったものからチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

また、なかなか和菓子作りに挑戦する機会がないという人には、マクロビオテックの和菓子を販売してくれているお店やサイトもありますので、そちらで手に入れても、マクロビオテックの和菓子のすばらしさがわかると思います。

お菓子は食生活において、彩りとなるものですから、少しでも良いものを食べたいものですね。

]]> tag:www.orumija.info,2008://11.144 2008-06-30T01:00:00Z 2009-02-06T06:25:25Z

マクロビオティックとは日本語に訳すと、長く健康で生きるための方法という意味にな...

depisolen
マクロビオティックで勧められる食事法は、まず、穀物や野菜を中心に、動物性食品や油、砂糖といったものを控えるということが前提となります。

その上で、野菜や穀物はでできるだけ無農薬や自然農法のものを用い、また、旬や自分が住んでいる土地の食材ということを大切にします。

低農薬であることが健康に良いということはわかりますが、旬であるとか、自分の住んでいる土地の食べ物であるということについてはわかりにくいですよね。

これは、「人間も植物も全て生まれた環境と一体であるから、住んでいる土地の食べ物を収穫の時期に食べると、自然と体のバランスが取れるという」考え方を基としているそうです。

暖かい時期には水分の多いトマトやナス、キュウリやなど、体を冷やす野菜が良く、寒い時期には大根や蕪、ネギといった体を暖める野菜が良いので、寒い時期にわざわざ輸入やハウス栽培に頼った、時期の外れた野菜を食べて、体を冷やす必要はないということです。

確かに、そのほうが、おいしい野菜も食べることができますし、農薬や肥料が少ない分、健康にも良いですよね。

一昔前なら、時期のもの以外、流通がなかったので当たり前の健康法だったのではないでしょうか。

飽食の時代といわれている今だからこそ、マクロビオティックなどに代表されるような、昔ながらの食事が、健康のためには一番良いのですね。

]]> tag:www.orumija.info,2008://11.143 2008-06-30T01:00:00Z 2009-02-06T06:25:25Z

クシ・ガーデンはマクロビオティックをアメリカで広めた、久司道夫さん認定のマクロ...

depisolen
マクロビオティックは、健康で長生きをするための理想的な食生活を目指す食事法です。

クシ･ガーデンでも砂糖、乳製品、肉類、化学調味料は一切使わず、厳選された玄米と有機野菜などを使用し、調理法まで自然の力にこだわって、料理が作られているそうです。

クシ･ガーデンによって作られてるホームページには、カフェのメニューやお弁当などの仕出のメニューなどがたくさん写真を添えて乗せられているのですが、どれも本当においしそうです。

体に優しくて、おいしい食事なんて、最高ですよね。

場所は
東京都千代田区一ツ橋1-1-1
パレスサイドビル１F
となっています。

また、テイクアウトの際に容器を持参すると５％OFFとなるそうです。

環境にも配慮を見せてくれるなんて、さすがマクロビオティック第一人者公認のお店だなと感じさせてくれますよね。

更に、実際に足を運ぶことは難しいという人のために、スイーツや食材も通販にて販売してくださっているようです。

しかもレシピまで掲載されていますので、自分でクシガーデンの味を、大よそではありますが、再現することができます。

地方に住んでいても、クシ･ガーデンの味の一端に触れることができるというのは、とても魅力的ですよね。

飽食の時代といわれ、様々な食べ物があふれている今だからこそ、本当にいいものを選んで、心も体も健康になれる食事を提供してくれるお店があるということが、何よりもうれしいですね。

]]> tag:www.orumija.info,2008://11.141 2008-06-30T01:00:00Z 2009-02-06T06:25:25Z

最近流行しているマクロビオティックカフェやレストラン。 たくさんのお店が軒を並...

depisolen
たくさんのお店が軒を並べていますが、中でも有名なのが、チャヤマクロビオティックではないでしょうか。

新宿伊勢丹や日比谷シャンテ、ルミネ横浜、鎌倉と既に何箇所ものお店を構えるチャヤマクロビオティック。

そのお店によって、おススメされるものは違いますが、どれも本当においしそうです。

しかし、お店の場所が関東圏に集中してますので、なかなかいくことができないという人もかなりいるのでないでしょうか。

そんな人のために、インターネット上では通販もされています。

チャヤマクロビオティックのホームページで取り扱っている品物は、有機JAS認定の玄米や天然塩、有機味噌、米飴などの調味料といった、素材ばかりではありません。

天然酵母のパンやレトルト食品、ケーキやアイスなどのスイーツやドリンクなど、実にたくさんのものが取り扱われています。

特にレトルトは、玄米ごはん、玄米がゆスープ、カレー、パスタソースなど種類が豊富です。

レシピもホームページに乗っていますので、素材を購入してチャヤマクロビオティックの味に挑戦することはできますが、やっぱり本物にはかなわないもの。

チャヤマクロビオティックの味を楽しみたいと思うなら、一番手軽で確実なのが、このレトルトではないでしょうか。

スイーツも種類が豊富で、どれも本当においしそうです。

素材にも非常にこだわっていますので、決してお安いものではありませんが、健康面でも優れているマクロビオティックですから、たまの贅沢に、是非一度、試してみてはいかがでしょうか。

]]> tag:www.orumija.info,2008://11.138 2008-06-30T01:00:00Z 2009-02-06T06:25:25Z

排毒とは、読んで字のごとく身体から毒を排除することを言います。 排毒の毒は毒と...

depisolen
排毒の毒は毒といっても一般的に想像されるものではなく、身体に不必要なものという意味で、この考え方は東洋医学の考え方の一つです。

本来、人間の身体は代謝機能により、身体にとっての不要物をきちんと排出するようにできています。

しかし、ストレスや偏った食事などにより、身体の代謝のリズムが崩れてしますと、この代謝がスムーズに行かなくなり、毒が蓄積されるといわれます。

そこで、この体内の溜まった毒を排出して、体内をきちんときれいに浄化する必要があるとされるのです。

マクロビオティックはこの排毒効果があるとされています。

動物性食品や油、精製した砂糖や食品添加物などをとらないことで、身体に余分なストレスをかけず、また、こだわった身体によい食品をとることで体内から綺麗になれるのが、マクロビオティクスです。

身体に不必要なものを摂取しないことにより、身体のリズムが整えられ、余分なものが排出される。

この流れにより、マクロビオティックは排毒してくれます。

身体の余分なものを、排出するので、痩せやすくなるなど、排毒＝デトックスも良く耳にする言葉ですよね。

ただし、この排毒には注意が必要です。

マクロビオティックを開始し、排毒が始まると身体に不調が現れることがありますが、その症状が排毒によるものなのか、それを超えた体調の不良なのかが、判断が難しいのです。

一般には１～３ヶ月以上、様子を見てから、症状が改善しない、もしくは悪化するようでしたら、排毒の域を超えているので、マクロビオティックを見直したほうが良いとされます。

せっかく身体に良いと思ってやっていることが、逆効果になってしまってはすべてが無駄になってしまいますから、自分の体調を見極めて、あまり無理をしすぎないほうが良いと思います。

]]> tag:www.orumija.info,2008://11.136 2008-06-30T01:00:00Z 2009-02-06T06:25:25Z

マクロビオティックライフアドバイザーとは、マクロビオティックをもとにした、ライ...

depisolen
マクロビオティックは最近よく言葉は聴くけど、実際にはどんなものなのか、ちょっと解りにくいですよね。

玄米などの穀物を中心に、動物性食品や砂糖や油を控え、旬の野菜を多く取り入れた食事といわれると、ちょっとは解りやすい気もしますが、バランスの取れた食事をするためには、実際にはどのようなことに気をつければよいのか、最初はなかなかわからないものです。

そんな人たちの助けとなるのが、マクロビオティックライフアドバイザーだそうです。

「食べ物を通して、体と心の調子を整えていく方法・ライフスタイル。

その方法を知ること、知って選ぶこと。

」 なんだか、難しそうな気もしますが、すばらしい考え方であることは間違いありません。

マクロビオティックは食生活の改善です。

飽食の時代と呼ばれる現在、食品は季節に関係なく手軽に手に入るようになりました。

好きなものだけ食べていたいと思いますが、身体のことを思うとそうもいきません。

マクロビオティックは、余分な栄養素を取らないことで、体内を綺麗な状態とし、健康で美しい体を手に入れるための方法です。

どんな食材を選べばいいか、どのような調理法が良いか、今まで慣れ親しんできた食生活を改めて見直し、マクロビオティックのきちんとした食生活を手に入れようと思ったとき、アドバイスしてくださる方がいるというのは、とても心強いことですよね。

]]> tag:www.orumija.info,2008://11.133 2008-06-30T01:00:00Z 2009-02-06T06:25:25Z

最近のホテルや旅館などは、飛び切りの贅沢ができたり、食材にこだわったりと、他の...

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そんな中、近頃話題になっているマクロビオティックも取り入れられてきているところが増えているようです。

一口に宿泊施設といっても、ホテルやペンションといった洋風の施設や、旅館や民宿といった和風の施設もあります。

そのそれぞれが、施設にあわせて、洋食中心のマクロビオティックや和食中心のマクロビオティックという形で食事を提供してくれています。

そういった宿では、その食事が売りとなっていますので、こだわりを持った上質の食材を使い、手間隙かけて作られた、本当の意味でのご馳走が楽しめるのではないかと思います。

普段からマクロビオティックを実践している人が旅行に行こうと思ったら、食事面のことを考えると、二の足を踏んでしまうこともあると思います。

せっかくの旅行なのに、食べられないものばかりというのは、つまらないものですしね。

そんなときは、このようにマクロビオティックに力を入れている宿を利用すると、安心して食事を楽しめるのではないでしょうか。

また、見も心もリフレッシュしたいという人でしたら、旅行中だけでも、自然の食材にこだわった贅沢なマクロビオテックの料理を楽しむというのも、体の中からきれいにリフレッシュすることができるのではないでしょうか。

旅行専門雑誌やネット上でも、たくさんのマクロビオティックの宿泊プランが提供されていますので、是非利用してみて、せっかくの旅行を心のそこから、楽しみたいものです。

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大阪にも、すばらしいマクロビオティックレストランはたくさんあります。 まずおス...

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まずおススメなのが、大阪市中央区道修町にある「マクロビカフェ」です。

こちらのお店は、KII認定マクロビオティックカウンセラーの中広行さんプロデュース、久司道夫さんの直弟子、岡谷栄子さんが調理を担当と、まさにマクロビオティックの正道をいくお店です。

とはいっても、カフェスタイルですので、店内も料理もとてもおしゃれなので、アメリカが認めたマクロビオティックを気軽に楽しめるのではないでしょうか。

次におススメするのが、大阪市中央区心斎橋筋にある「ママンテラス」です。

母が子に安全なものを与え、それをつたえていく・・と、家庭料理を基本コンセプトにしたこのレストランの売りは、なんと言ってもホームサロン形式の料理講習会でしょう。

レシピもホームページに載っていますが、やはり実際に教えてもらえるのは違います。

もし、参加が可能でしたら、是非一度は受講してみたいものです。

最後におススメするのが、大阪市阿倍野区阪南町「自然物語　こころ」です。

こちらはレストランではなく居酒屋形式のお店で、お酒を含めたマクロビオティックが楽しめます。

自然農法産の食材を使った、料理や日本酒までくつろげるというのが良いですよね。

大都市大阪ですので、このほかにもまだまだたくさんのお店があります。

大阪に住む人も、そうでない人も、一度はいってみたいお店ばかりではないでしょうか。

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マクロビオティックを生活に取り入れている人が、実にたくさんいることがブログなど...

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マクロビオティックとは、広い意味で「健康と長寿のための理論･技術」ということですが、現在では「穀物や野菜中心の健康食・自然食」もしくは「菜食主義的な食生活」を指すことが多くなっていますが、本来は生活スタイル全てのことを指すのです。

健康で長生きするための生活というと、なんだか仙人のような節制した生活を思い浮かべちゃいますが、他の人のブログなどを見ると、普段の生活にマクロビオティックを実に上手に取り入れています。

健康で長生きを目指すとき、最大のライバルとなるのが、ストレスです。

万病の元ともいわれるストレスは、現代社会において、切っても切り離せないもの。

ですから、なるべくストレスをためずに、上手に生活をしていきたいものです。

生活のうえで取り入れやすいマクロビオティックは、主食を玄米としたり、旬の野菜を中心とした献立を立てたり、良く噛んで食事をしたりということくらいでしょうか。

そんなことだけで効果があるの？と思われるかもしれませんが、心を入れ替えて、すがすがしい気持ちで生活をするということに意味があるのです。

ちょっとした心がけからはじめて、続けていけそうなら、また何かを追加する。

最初はそういった形で良いと思います。

ストレスを避け、体に良い食べ物をとり、健康に長生きできるマクロビオティックの生活。

是非、目指していきたいものです。

]]> tag:www.orumija.info,2008://11.127 2008-06-30T01:00:00Z 2009-02-06T06:25:25Z

マクロビオティックは、健康で長生きすることを目的とした生活法をいいます。 食生...

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食生活においては、動物性食品や油を控え、暮らす土地の旬の食材を丸ごといただくということを基本に、玄米などの穀類を中心とした、菜食主義的な食事となります。

いろいろと制約の多い、マクロビオティックの食生活ですが、クロビオティックの理論にのっとったスイーツも実はたくさんのレシピが存在します。

卵や乳製品、砂糖が使えないのに、スイーツが作れるの？と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、和菓子は乳製品や卵がなくても作れるものがたくさんありますし、洋菓子だって、食品を置き換えることでいろいろと作ることができます。

例えば、クッキー。

全粒粉や国産の無漂白の小麦粉、ライ麦粉などを主に、自然塩、甜菜糖、植物油（なたね油やオリーブオイルなど）で簡単に作ることができます。

ここにゴマやドライフルーツ、刻んだり、ペースト状にしたカボチャやサツマイモを加えても、様々な味のクッキーが作れます。

素材の味を楽しむのも、マクロビオティックの楽しみですから、様々な材料を組み合わせることによってできる、異なった風味のクッキーはおいしいだけじゃなく、いろいろな楽しみ方ができるのではないでしょうか。

自分で作るのは苦手という人でしたら、マクロビオティックのお店には、必ずといっていいほどスイーツも置いてあるので、是非試してください。

こだわりの食材で作られる、マクロビオティックのスイーツは、しつこすぎない自然な甘味でとてもおいしいものですからね。

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